Sömnskola

Hur kan man skapa goda förutsättningar för kvalitativ sömn? I sömnskolan kommer vi bland annat att ta upp sömnens funktion, sömnhygien, stress, tankemönster, mindfulness och utfasning av sömnmedicin. Vi kommer också att prova olika avspänningsövningar för att lugna kroppen och förbereda den för sömn. Du kommer att få analysera din egen sömn och sömnmönster samt sätta upp lämpliga mål utifrån detta. Mellan varje tillfälle kommer du att få en hemuppgift.

 

Anmälan och bokning

Lämna din mejladress och telefonummer i formuläret så kontaktar vi dig. Eller ring 010-551 69 30. Du kan också prata med receptionen. Innan skolan startar behöver du först träffa en terapeut som gör en bedömning. Kontakta oss så hjälper vi dig med tidsbokning.

Skolansvarig

Yvonne Andersson Leg. Sjukgymnast

 

Kursinfo

Plats: Flemingsberg
Datum: Löpande kursstart
Tillfällen: Kursen inkluderar 5 träffar
Pris: Patientavgift 200kr/tillfälle. Frikort gäller.
Anmäl dig här: