Detta är klassen för dig som älskar att dansa! Zumba är en förkoreograferd dansklass med latinamerikanska influenser. Varje låt har sin egen koreografi. Kom och dansa loss, svettas och ha kul! Konditionsträningen och koordinationsträningen får du på köpet!
Boka ZumbaEn förkoreograferad styrketräningsklass där du använder skivstång, fria vikter samt den egna kroppen som redskap. Klassen utförs i koreografi till musik och varje muskelgrupp har en egen låt. BODYPUMP® ger dig träning för hela kroppen samt härlig träningsenergi!
Boka BODYPUMPDenna klass är kort och högintensiv. 20 sekunders högintensiv träning följt av 10 sekunders vila. Detta upprepas 8 ggr med en övning eller en mix av två övningar. Maximal träning på kort tid
BOKA TABATAHiit står för högintensiv intervallträning. Focus ligger på konditionsbaserade övningar med hjälp av den egna kroppen, Assault bikes, SkiErg, TRX, viktplattor mm. Hiit är klassen där du får maximal träning på kort tid.
Boka HIITFokus på mage, rygg, ben och säte. Klassen innehåller även stabilitets och balansövningar. Core passar bra att kombinera med exempelvis egen träning eller andra kringliggande klasser.
Boka CoreUnder denna klass tränas hela kroppen med olika styrketräningsövningar. Instruktören visar olika svårighetsgrad på övningarna. Även pulshöjande moment kan ingå samt balans och stabilitetsövningar.
BOKA OUTDOORTräna hela kroppen med olika styrketräningsövningar. Du använder redskap som skivstång, hantlar och gummiband. Instruktören bygger själv upp programmet och visar olika svårighetsgrad på övningarna. Även pulshöjande moment kan ingå samt balans och stabilitetsövningar. En bra klass att börja med för dig som vill komma igång med styrketräning i grupp.
Boka styrkaYoga hjälper dig till ökad rörlighet, styrka, balans, närvaro och kroppsmedvetenhet. Du tränar styrka, flexibilitet och balans tillsammans med ett mentalt fokus.
BOKA YOGASyftet med dessa klasserna är att stretcha, mjuka upp eller få redskap för återhämtning. Klasserna har meditativt fokus och med hjälp av långsamma rörelser, andningsteknik, vila och stillhet ges möjlighet till avslappning och ökad närvaro.
BOKA YOGAStyrkebaserad core träning med inslag av pulshöjande moment där fokus ligger på ben, rumpa, mage och rygg. Vi använder bla gummiband som redskap och det lite högre tempot kommer ge både svett och en mer funktionell kropp. En intensivare coreklass!
Boka CorefitPilates är en träningsform som syftar till att bibehålla samt vid behov förbättra hållning, stryka och kroppskontroll. En bra klass för dig som vill komma igång med träning och är i behov av att stärka coremuskulaturen.
Boka PilatesEn klass med fokus på dynamisk rörlighet och stretch i sköna kombinationer. Hjälper dig att bli smidigare, starkare och rörligare i vardagen och i din träning.
Boka mobilityEtt pass för dig som vill få röra på hela kroppen. Du följer ledaren som peppar och guidar dig till härlig medryckande musik. Passar dig både dig som är nybörjare, behöver komma igång eller bara vill ha roligt och svettas samtidigt.
Boka BasgympaDu tränar till musik med en instruktör som guidar, går igenom teknik och peppar dig genom passet. Passen är intervallbaserade med flera pulstoppar under konditionsdelen. Du deltar efter din egen förmåga och dagsform genom att själv reglera ditt motstånd. Passen är i vårt gym på nedre plan.
BOKA TEAM CYKELVirtuell spinning är gruppträning utan instruktör på plats. Under 45 min blir du vägledd av TV-skärmens instruktör som peppar och tar dig genom olika landskap. Du bestämmer själv hur intensivt passet ska vara genom att lägga till eller ta bort motstånd på cykeln.
DROP IN