Medfit träning och vård / Kurser och Skolor

Kurser och skolor

Här hittar du patientskolor anslutna till landstinget, kurser för privatpersoner samt fortbildning för yrkesverksamma.

Du kan även hyra vår kurslokal för konferens, kick-off eller föreläsning. Mer information hittar du under Kurslokal i huvudmenyn.

KBT – inriktad stresshanteringskurs

Kursen riktar sig till dig som arbetar eller just nu är sjukskriven på grund av arbetsrelaterade stressproblem. Det ingår både samtalstillfällen samt övningstillfällen med medicinsk yoga/basal kroppskännedom. I gruppen inriktar vi oss på att du ska få mer kunskap om dig själv och lär dig att prioritera dig själv på ett bättre sätt.   Anmälan […]

LÄS MER HÄR »

Osteoporos-skola

Osteporosskolan vänder sig till som har osteoporos och lider av benskörhet. Under kursens gång får du träffa fysioterapeut, arbetsterapeut och dietist. I de teoretiska tillfällena får du lära dig mer om benskörhet, fallförebyggande åtgärder, hjälpmedel och kost. Kursen innehåller även en träning där du får hjälp med styrke-, konditions- och balansträning. Vi provar även på […]

LÄS MER HÄR »

Artros-skola

Medfits artrosskola är en utbildning för patienter med artros i höft, knä eller hand. I artrosskolan får du träffa en fysioterapeut, arbetsterapeut, dietist och patientinformatör. Du får information om vad artros är och hur den kan behandlas. Du får också tips om hur du kan hantera din artros och hjälp att sätta ihop ett eget […]

LÄS MER HÄR »

Hälsoskola för barn

Medfits hälsoskola för barn riktar sig till barn och ungdomar i åldrarna mellan 6-15 år. I hälsoskolan träffar deltagarna dietist och sjukgymnast som ger information om bra mat och matvanor samt om de positiva effekterna kring fysisk aktivitet. Träning sker 2 gånger per vecka på Medfit och gruppen får testa på olika former av fysiskt […]

LÄS MER HÄR »

Gravidskola

I den här skolan fokuserar vi på de mammor som lider av smärta i ryggen under graviditeten. Förändringarna i kroppen och den ändrade hormonbalansen under graviditeten gör att man kan få olika slags besvär, däribland ryggont. Detta är väldigt vanligt, även om inte alla får allt och en del får inga besvär alls. Ofta varar […]

LÄS MER HÄR »

Medicinsk yogaskola

Medicinsk yoga är en träningsform som behandlar både kropp och själ. Genom olika fysiska övningar, andningsövningar, avslappning och meditation stärker du kroppen, ökar din rörlighet, minskar stress och spänningar. Ett pass består av ett antal olika övningar, vissa är enkla medan andra är lite svårare, men alla övningar går att anpassa så att de passar […]

LÄS MER HÄR »

Aktiv livsstil hela livet

Fallskador bland äldre över 65 år är ett snabbt växande folkhälsoproblem. Forskning visar dock att det går att förebygga fall och fallskador. I denna kurs kommer vi att gå igenom hur man kan förebygga fall och fallskador bland äldre personer. Kursen blandar teori med praktik (balansträning), vi erbjuder ett individuellt hembesök och självklart ger vi […]

LÄS MER HÄR »

Basal kroppskännedom

Basal kroppskännedom inspireras av de österländska träningsformerna Tai chi och Qigong och handlar om att träna både kropp och medvetande. Behandlingen utförs genom enkla rörelseövningar och är riktade till din hållning, ditt sätt att röra dig, din andning och medvetna närvaro. Syftet är att minska muskelspänningar och återställa, bibehålla eller förbättra god hälsa. Behandlingsmetoden har […]

LÄS MER HÄR »

Sömnskola

Hur kan man skapa goda förutsättningar för sömn? I sömnskolan kommer vi bland annat att ta upp sömnens funktion, sömnhygien, stress, tankemönster, mindfulness, utfasning av sömnmedicin med mera. Vi kommer också att prova olika avspänningsövningar. Du kommer också att få föra sömndagbok och utifrån dessa kunskaper och insikter kunna skapa goda förutsättningar för din sömn. […]

LÄS MER HÄR »

KOL-skola

Vi vänder oss till alla patienter som diagnosticerats med KOL. I skolan ingår både fysisk träning och teoritillfällen. Teoridelarna innehåller andningsfysiologi, host-teknik och sekretmobilisering samt ergonomi och kost. Alla erbjuds praktisk träning av energibesparande tekniker samt mätning av kroppssammansättning genom vår InBody och även ett hembesök av en arbetsterapeut vid behov.   Anmälan och bokning […]

LÄS MER HÄR »

IBS-Skola

Har du Irritable Bowel Syndrom/IBS? Önskar du en mindre orolig mage? Då är IBS-skolan något för dig. IBS innebär att det är en störning i hur tarmen arbetar och dess känsel. Vid IBS har du ont i magen och diarré eller förstoppning. Tillsammans går vi igenom FOODMAP, en IBS-behandling från Australien som hjälper ca 75 […]

LÄS MER HÄR »

Viktskola

Maten är en viktig faktor för ditt välmående och kan spela en viktig roll i att behandla eller förebygga sjukdomar. Denna kurs riktar sig till dig med diabetes, högt blodtryck, höga blodfetter eller övervikt och som vill veta mer om matens betydelse för hälsan och hur du ska gå till väga för att förändra och […]

LÄS MER HÄR »

Ryggskola

Att ha ont i ryggen är mycket vanligt. Värken sitter oftast i nedre delen av ryggen, i ländryggen. En del får också ont i bröstryggen. För det mesta går värken över av sig själv men ibland kan du behöva behandling. Medfits ryggskola är för dig med långvariga ryggbesvär. Du får träffa fysioterapeut och arbetsterapeut som […]

LÄS MER HÄR »

Smärtskola

I Medfits smärtskola kommer du att få ta del av den senaste kunskapen om smärta där vetenskapen tydligt visar på att det är möjligt för alla med smärta att hitta en väg till återhämtning. Smärtskolan sker i grupp och vänder sig till dig som besvärats av värk eller smärta i mer än tre månader. Med […]

LÄS MER HÄR »