Medfit träning och vård / Kurser och Skolor

Kurser och skolor

Här hittar du patientskolor anslutna till landstinget, kurser för privatpersoner samt fortbildning för yrkesverksamma.

Balansskola

Balansskolan är för dig med nedsatt balans. I balansskolan får du lära dig mer om hur man kan förebygga fall och fallskador. Vi blandar teori med balansträning och erbjuder även ett individuellt hembesök för att se över fallrisker i din närmiljö.   Anmälan och bokning Mejla haninge@medfit.se eller ring 010-551 69 20. Du kan också prata med receptionen. […]

MER INFO OM KURSEN »

Osteoporos-skola

Osteporosskolan är för dig som har osteoporos/benskörhet. Du får träffa fysioterapeut, arbetsterapeut och dietist. I de teoretiska tillfällena får du lära dig mer om benskörhet, fallförebyggande åtgärder, hjälpmedel och kost. I träningsdelen får du hjälp med styrke-, konditions- och balansträning. Vi provar även på stavgång.   Anmälan och bokning Mejla haninge@medfit.se eller ring 010-551 69 20. Du kan […]

MER INFO OM KURSEN »

Artros-skola

Medfits Artrosskola är en utbildning för patienter med artros i höft, knä eller händer. I artrosskolan får du träffa en fysioterapeut (sjukgymnast), arbetsterapeut, dietist och patientinformatör. Du får information om vad artros är och hur den kan behandlas. Du får också tips om hur du kan hantera din artros och hjälp att sätta ihop ett […]

MER INFO OM KURSEN »

Bra mat till små barn

Om ditt barn har svårigheter när det är dags att börja äta vanlig mat, eller om du som förälder känner dig osäker kring ditt barns matintag är du välkommen på information. Ditt barn får gärna vara ca 6-8 månader vid grupptillfället. I grupp går vi igenom olika frågor som kan komma upp i samband med […]

MER INFO OM KURSEN »

Hälsoskola för barn

Medfits hälsoskola för barn riktar sig till åldrarna mellan 6-15. I skolan träffar deltagarna dietist och sjukgymnast som ger information om bra mat och matvanor samt om effekterna kring fysisk aktivitet. Träning sker 2 gånger per vecka och gruppen får testa på olika former av fysiskt aktivitet och träning. Först träffar deltagaren en dietist och […]

MER INFO OM KURSEN »

Diastasskola

I takt med att magen växer under en graviditet ökar avståendet mellan de raka magmusklerna. Inom två till sex månader efter förlossningen drar magmusklerna vanligtvis ihop sig igen. Hos vissa kan avståndet bestå vilket innebär att musklerna inte läker av sig själva och drar ihop sig tillräckligt mycket. Något som kan orsaka både smärta och […]

MER INFO OM KURSEN »

Gravidskola

I den här skolan fokuserar vi på de mammor som får smärta i ryggen under graviditeten. Förändringarna i kroppen och den ändrade hormonbalansen under graviditeten gör att man kan få olika slags besvär. Detta är väldigt vanligt, även om inte alla får allt och en del får inga besvär alls. Ofta varar inte besvären under […]

MER INFO OM KURSEN »

Medicinsk yogaskola

Medfits skola för medicinsk yoga är en träningsform som behandlar både kropp och själ. Genom olika fysiska övningar, andningsövningar, avslappning och meditation stärker du kroppen, ökar din rörlighet, minskar stress och spänningar. Ett pass består av ett antal olika övningar, vissa är enkla medan andra lite svårare, men alla övningar går att anpassa så de […]

MER INFO OM KURSEN »

Aktiv livsstil för seniorer

Vad kan jag göra för att inte falla? Fallskador bland äldre över 65 år är ett snabbt växande folkhälsoproblem. Forskning visar dock att det går att förebygga fall och fallskador. I denna kurs kommer vi att gå igenom hur man kan förebygga fall och fallskador bland äldre personer. Kursen blandar teori med praktik (balansträning), vi […]

MER INFO OM KURSEN »

Basal kroppskännedom

Basal Kroppskännedom inspireras av de österländska träningsformerna Tai chi och Qigong och handlar om att träna både kropp och medvetande. Behandlingen utförs genom enkla rörelseövningar och är riktade till din hållning, ditt sätt att röra dig, din andning och medvetna närvaro. Syftet är att minska muskelspänningar och återställa, bibehålla eller förbättra god hälsa. Behandlingsmetoden har […]

MER INFO OM KURSEN »

Sömnskola

I sömnskolan kommer vi bland annat att ta upp sömnens funktion, sömnhygien, stress, tankemönster, mindfulness, utfasning av sömnmedicin m.m. Vi kommer också att prova olika avspänningsövningar. Du kommer att få analysera din egen sömn och sätta upp lämpliga mål utifrån detta. Mellan varje tillfälle kommer du att få en hemuppgift.   Anmälan och bokning Mejla flemingsberg@medfit.se eller […]

MER INFO OM KURSEN »

KOL-skola

Vi vänder oss till alla patienter med diagnostiserad KOL. Träningen kommer att ske i Medfits konditionspark och Easy line, teoritillfällena i vår kurslokal. Teoridelarna innehåller andningsfysiologi, host-teknik och sekretmobilisering samt ergonomi och kost. Alla erbjuds praktisk träning av energibesparande tekniker samt mätning av kroppssammansättning genom vår InBody. Alla deltagare erbjuds ett hembesök av arbetsterapeut. Kurser […]

MER INFO OM KURSEN »

IBS-Skola

Har du Irritable Bowel Syndrom(IBS)? Önskar du en mindre orolig mage? Då är IBS-skolan något för dig! Tillsammans går vi igenom FOODMAP, en IBS-behandling från Australien som hjälper ca 75 % av patienter med IBS. I kursen går vi igenom bakgrunden till IBS, ätbeteende, kostbehandling med FODMAP, stressfysiologi, avspänning, andningsövningar, uppföljning och utvärdering.   Anmälan […]

MER INFO OM KURSEN »

Viktskola

Maten är en viktig faktor för ditt välmående och kan spela en viktig roll i att behandla eller förebygga sjukdomar. Denna kurs riktar sig till dig med diabetes, högt blodtryck, höga blodfetter eller övervikt och som vill veta mer om matens betydelse för hälsan och hur du ska gå tillväga för att förändra och förbättra […]

MER INFO OM KURSEN »

Ryggskola

Medfits ryggskola är för dig med långvariga ryggbesvär. Du får träffa fysioterapeut och arbetsterapeut som informerar om hur du kan underhålla och förbättra funktionen i din rygg. Vid de praktiska tillfällena får du hjälp att med utprovning av ett individuellt träningsprogram.   Anmälan och bokning Mejla haninge@medfit.se eller ring 010-551 69 20. Du kan också prata med receptionen. […]

MER INFO OM KURSEN »

Smärtskola

Medfits smärtskola kommer du att få ta del av de senaste årens kunskap om smärta, där vetenskapen tydligt visar på att det är möjligt för alla med smärta att hitta en väg till återhämtning. Smärtskolan sker i grupp och vänder sig till dig som besvärats av värk eller smärta i mer än 3 månader. Med […]

MER INFO OM KURSEN »