Kursen för dig som är 65+ och vill styrketräna

Senior styrka 65+

Med denna kurs vill vi lägga fokus på säker och trygg träning i gymmet för just dig som är 65+. Vi vet att styrketräning är bra för seniorer – för att stärka kroppen, bygga mer muskler, ge energi och en styrka som bidrar till en aktivare vardag.

Detta är en introduktionskurs i grunderna inom styrketräning i gymmet, och med alternativa övningar eller fria vikter enligt dina behov. Vi går även igenom hur konditionsmaskiner fungerar och hjälper med stretch.

Känner du igen dig i någon av meningar nedan – då är kursen för dig! 

  • Känner du dig osäker men nyfiken på gymmet och maskinerna?
  • Vet du inte hur du ska tänka med upplägget av din styrketräning?
  • Kan och bör man verkligen styrketräna tungt som senior?
  • Vill du få mer kunskap om just styrkans betydelse?

Vi jobbar i mindre grupper om max 6 personer med en personlig tränare som håller i kursen. 

Kommande kursstarter

  • Flemingsberg: Fredag 11 oktober kl 14:30 – 15:30
  • Farsta: Onsdag 25 september kl 15.00 – 16.15
  • Haninge: Torsdag 26 september kl 14:00 – 15:15

Kursen består av fyra tillfällen – en gång i veckan, 60 minuter per tillfälle.

Första gången börjar vi med en kort introduktion, sen praktisk genomgång av konditionsmaskiner samt stretch. Övriga tre tillfällen fokus på praktiskt arbete i gymmet.

För att delta behöver du ett senior-medlemskap eller FaR-medlemskap (fysisk aktivitet på recept)

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att lämna din intresseanmälan, så återkommer vi till dig med mer information. Intresseanmälan är inte bindande.

Begränsat antal platser!