Med denna kurs vill vi lägga fokus på säker och trygg träning i gymmet för just dig som är 65+. Vi vet att styrketräning är bra för seniorer – för att stärka kroppen, bygga mer muskler, ge energi och en styrka som bidrar till en aktivare vardag.
Detta är en introduktionskurs i grunderna inom styrketräning i gymmet, och med alternativa övningar eller fria vikter enligt dina behov. Vi går även igenom hur konditionsmaskiner fungerar och hjälper med stretch.
Känner du igen dig i någon av meningar nedan – då är kursen för dig!
Vi jobbar i mindre grupper om max 6 personer med en personlig tränare som håller i kursen.
Kursen består av fyra tillfällen – en gång i veckan, 60 minuter per tillfälle.
Första gången börjar vi med en kort introduktion, sen praktisk genomgång av konditionsmaskiner samt stretch. Övriga tre tillfällen fokus på praktiskt arbete i gymmet.
För att delta behöver du ett senior-medlemskap eller FaR-medlemskap (fysisk aktivitet på recept)
Fyll i formuläret för att lämna din intresseanmälan, så återkommer vi till dig med mer information. Intresseanmälan är inte bindande.
Begränsat antal platser!