1. Personlig hälsoplan

Vill du ha hjälp att komma igång? Det kan vara lättare än du tror att byta en dålig vana mot en bra. När du väl bestämt dig för att göra en förändring är det bra att sätta upp realistiska och tydliga mål. I den personliga hälsoplanen går vi tillsammans igenom vad du är intresserad av, din träningserfarenhet, ditt hälsotillstånd och vilka mål du har med din träning. Mötet tar ca 30-45 minuter. Den personliga hälsoplanen ligger sedan till grund för Hälsoanalysen.

2. Hälsoanalys

Att bli medveten om sitt hälsotillstånd och sitt beteende är en början till förändring och till en sundare livsföring. Hälsoanalysen består av tre delar och den genomförs av en personlig tränare eller fysioterapeut. Det ingår mätning av kroppskomposition inkl. muskelprofil, kondition och styrketest, blodtryck, samt funktionsanalys. Du behöver inte vara ombytt och väljer själv om du vill göra alla eller endast någon del av analysen. Resultatet i hälsoanalysen ligger sedan till grund för ett individuellt skräddarsytt program. Allt för att ge dig som medlem de bästa förutsättningarna för att lyckas nå dina mål

3. PT-Intro

För att ge dig bästa möjliga start på din träning så har du möjlighet att boka in 1 timmes introduktion tillsammans med en av våra personliga tränare. Det ingår i medlemskapet och kostar inget extra. Ni går tillsammans igenom dina mål och förutsättningar för att sedan göra några tester och övningar ute i gymmet. Det kan t.ex vara styrka, balans, stabilitet, rörlighet eller kondition. Du får även en rekommendation för din fortsatta träning baserat på dina mål och testresultat, allt för att ge dig bästa tänkbara möjlighet att bli starkare, friskare och mer hälsosam.

Kontakta oss för en personlig hälsoplan

Tillsammans med en medlemsrådgivare går ni igenom dina förutsättningar, önskemål och mål. Du binder dig inte till något och det kostar ingenting

Eller välj själv en tid och boka direkt

SE LEDIGA TIDER